Як я працюю з цим
У роботі з горем я спираюся на методи, які допомагають не просто "перетерпіти" біль, а дослідити, як саме ця втрата вплинула на структуру вашого "Я". У фокусі Терапії, сфокусованої на перенесенні (ТФП), ми спостерігаємо за тим, як ви будуєте стосунки в кабінеті, переносячи свої почуття та очікування щодо втраченого на терапевта (дослідження перенесення). Це дозволяє виявити приховані внутрішні конфлікти. Наприклад, коли інтенсивна злість на померлого чи колишнього партнера жорстко відділяється від любові до нього (розщеплення), що унеможливлює завершення процесу горювання. Ми працюємо над тим, щоб з'єднати ці полярні переживання, допомагаючи вам сформувати здатність витримувати змішані почуття (толерантність до амбівалентності) і відновити відчуття внутрішньої цілісності (інтеграція ідентичності), що є критичним як для невротичної структури особистості, так і при пограничній організації особистості (ПОО).
За допомогою схема-терапії ми дбайливо досліджуємо стани, які активувалися через втрату. Ускладнене горе часто супроводжується атаками жорстокої самокритики та безпідставної провини за те, що сталося (режим караючого критика), або відчуттям тотальної безпорадності та самотності (режим вразливої дитини). У безпечному просторі ми вчимося розпізнавати ці стани та задовольняти приховані за ними потреби. Наша мета — сформувати більш стійку та підтримуючу внутрішню фігуру (режим здорового дорослого), яка допоможе вашій психіці інтегрувати досвід втрати без необхідності руйнувати себе чи відмовлятися від повноцінного життя.
Впізнаєте себе?
- ✓ відчуття постійної порожнечі та фізичного холоду всередині
- ✓ неможливість повірити у реальність того що сталося
- ✓ раптові спалахи сильної злості на того хто пішов або залишив вас
- ✓ нав'язливе прокручування в голові останніх розмов чи подій перед втратою
- ✓ нестерпне почуття провини за несказані слова чи незроблені вчинки
- ✓ панічний страх забути голос або обличчя близької людини
- ✓ повне небажання жити далі та створювати нові емоційні зв'язки
- ✓ глибоке емоційне оніміння та відстороненість від повсякденних справ і близьких людей
Якщо впізнали 3+ пункти — це привід поговорити з психологом.
Підхід та методологія
Втрата близької людини, значущих стосунків чи навіть частини власної ідентичності — це не просто період сильного суму. Це глибоке потрясіння звичного внутрішнього світу, де той, кого ви втратили, займав життєво важливе місце. Психіка інстинктивно відмовляється відпускати цей зв'язок, намагаючись зберегти внутрішній образ втраченого об'єкта. Цей процес супроводжується інтенсивним болем, провиною або, навпаки, лякаючою порожнечею. Проживання горя полягає у поступовому відкріпленні внутрішньої енергії від того, чого більше немає в реальності, аби звільнити місце для здатності продовжувати жити.
Іноді цей природний процес зупиняється або "заморожується". Це трапляється, коли ваші почуття до втраченого були занадто суперечливими, сповненими невисловлених образ чи конфліктів, або коли втрата відбулася настільки раптово, що психіка виявилася нездатною її вмістити. У таких випадках біль стає хронічним, а внутрішня реальність перетворюється на місце, де час зупинився, утримуючи вас у пастці минулого і не дозволяючи рухатися вперед.
Питання та відповіді
Мені здається, що якщо я перестану плакати і страждати, то зраджу пам'ять про цю людину. Як з цим бути?
Це дуже поширений конфлікт, коли сильне страждання стає єдиним способом зберегти лояльність та утримати зв'язок із втраченим об'єктом. Наша робота полягатиме у тому, щоб знайти новий спосіб розмістити любов та пам'ять всередині вас так, аби вони зігрівали, а не вимагали постійного болю як доказу вашої відданості.
Чи допоможе схема-терапія, якщо я не відчуваю ані болю, ані злості, а просто суцільну порожнечу?
Так. Порожнеча, відсутність почуттів та оніміння є наслідком роботи потужних захисних механізмів, які тимчасово "вимикають" психіку від нестерпних переживань (режим відстороненого захисника). У терапії ми поступово створюємо умови, за яких ваша психіка зможе ризикнути знову відчувати, не боячись бути знищеною масштабом втрати.
Чи нормально, що пройшло вже кілька років, а мені досі нестерпно боляче?
Процес горювання індивідуальний і не має жорстких термінів. Однак, якщо біль не трансформується роками і повністю блокує ваше життя, це вказує на те, що горе зупинилося через неусвідомлені конфлікти — наприклад, невисловлену агресію чи провину. У терапії ми м'яко знаходимо ці блоки та допомагаємо психіці відновити природний рух.
Чому замість суму я відчуваю лише сильне роздратування на всіх навколо?
Агресія — це природна реакція на руйнування звичного світу. Іноді психіка захищається від нестерпного смутку та почуття безпорадності, трансформуючи їх у гнів, який відчувається безпечнішим і перенаправляється на інших людей (захисний механізм зміщення). Ми працюватимемо над тим, щоб безпечно доторкнутися до того вразливого болю, який ховається за цією злістю.
Процес
Як відбувається робота
Перший контакт
Напишіть у месенджер або залиште заявку на сайті. Не шукайте правильних слів — я допоможу дбайливо розпочати наш шлях і ми підберемо зручний час зустрічі.
Перша консультація
Безпечний простір для знайомства, де ви відчуєте, чи підходить вам мій підхід. Ця зустріч ні до чого не зобов'язує і лише допомагає визначити подальші кроки.
Регулярна терапія
Зустрічі проходять 1-2 рази на тиждень по 50 хвилин, онлайн або очно. Стабільний графік необхідний для глибинної трансформації та розвитку ваших внутрішніх опор.
Оплата та бронювання
Вартість сесії — 50 USD (у гривні). Будь ласка, ознайомтеся з Публічною офертою. Час за вами остаточно бронюється та підтверджується після оплати.
Зв'язок
Записатися на консультацію
Відповідаю в будні дні. Якщо ви в кризовому стані — телефонуйте напряму.
Або напишіть напряму