Как я работаю с этим
В работе с горем я опираюсь на методы, которые помогают не просто «перетерпеть» боль, а исследовать, как именно эта утрата повлияла на структуру вашего «Я». В фокусе Терапии, сфокусированной на переносе (ТФП), мы наблюдаем за тем, как вы строите отношения в кабинете, перенося свои чувства и ожидания относительно утраченного на терапевта (анализ переноса). Это позволяет обнаружить скрытые внутренние конфликты. Например, когда интенсивная злость на умершего или бывшего партнера жестко отделяется от любви к нему (расщепление), что делает невозможным завершение процесса горевания. Мы работаем над тем, чтобы соединить эти полярные переживания, помогая вам сформировать способность выдерживать смешанные чувства (толерантность к амбивалентности) и восстановить ощущение внутренней целостности (интеграция идентичности), что критически важно как при невротической структуре личности, так и при пограничной организации личности (ПОО).
С помощью схема-терапии мы бережно исследуем состояния, которые активировались из-за утраты. Осложненное горе часто сопровождается атаками жестокой самокритики и безосновательной вины за случившееся (режим карающего критика) или ощущением тотальной беспомощности и одиночества (режим уязвимого ребенка). В безопасном пространстве мы учимся распознавать эти состояния и удовлетворять скрытые за ними потребности. Наша цель — сформировать более устойчивую и поддерживающую внутреннюю фигуру (режим здорового взрослого), которая поможет вашей психике интегрировать опыт утраты без необходимости разрушать себя или отказываться от полноценной жизни.
Узнаёте себя?
- ✓ чувство постоянной пустоты и физического холода внутри
- ✓ невозможность поверить в реальность происшедшего
- ✓ внезапные вспышки сильного гнева на ушедшего или оставившего вас человека
- ✓ навязчивое прокручивание в голове последних разговоров или событий перед утратой
- ✓ невыносимое чувство вины за несказанные слова или невыполненные поступки
- ✓ панический страх забыть голос или лицо близкого человека
- ✓ полное нежелание жить дальше и создавать новые эмоциональные связи
- ✓ глубокое эмоциональное онемение и отстраненность от повседневных дел и близких
Если узнали 3+ пункта — это повод поговорить с психологом.
Подход и методология
Утрата близкого человека, значимых отношений или даже части собственной идентичности — это не просто период глубокой скорби. Это потрясение привычного внутреннего мира, в котором тот, кого вы потеряли, занимал жизненно важное место. Психика инстинктивно отказывается отпускать эту связь, пытаясь сохранить внутренний образ утраченного объекта. Этот процесс сопровождается интенсивной болью, виной или, наоборот, пугающей пустотой. Проживание горя заключается в постепенном откреплении внутренней энергии от того, чего больше нет в реальности, чтобы освободить место для способности продолжать жить.
Иногда этот естественный процесс останавливается или «замораживается». Это происходит, когда ваши чувства к утраченному были слишком противоречивыми, наполненными невысказанными обидами или конфликтами, либо когда утрата произошла настолько внезапно, что психика оказалась неспособной ее контейнировать. В таких случаях боль становится хронической, а внутренняя реальность превращается в место, где время остановилось, удерживая вас в ловушке прошлого и не позволяя двигаться вперед.
Вопросы и ответы
Мне кажется, что если я перестану плакать и страдать, то предам память об этом человеке. Как с этим быть?
Это очень распространённый конфликт, когда сильное страдание становится единственным способом сохранить лояльность и удержать связь с утраченным объектом. Наша работа будет заключаться в том, чтобы найти новый способ разместить любовь и память внутри вас так, чтобы они согревали, а не требовали постоянной боли как доказательства вашей преданности.
Поможет ли схема-терапия, если я не чувствую ни боли, ни злости, а просто сплошную пустоту?
Да. Пустота, отсутствие чувств и онемение являются следствием работы мощных защитных механизмов, которые временно «выключают» психику от невыносимых переживаний (режим отстранённого защитника). В терапии мы постепенно создаём условия, при которых ваша психика сможет рискнуть снова чувствовать, не боясь быть уничтоженной масштабом потери.
Нормально ли, что прошло уже несколько лет, а мне до сих пор невыносимо больно?
Процесс горевания индивидуален и не имеет жестких сроков. Однако, если боль не трансформируется годами и полностью блокирует вашу жизнь, это указывает на то, что горе остановилось из-за неосознанных конфликтов — например, невыраженной агрессии или вины. В терапии мы мягко находим эти блоки и помогаем психике восстановить естественное движение.
Почему вместо грусти я чувствую лишь сильное раздражение на всех вокруг?
Агрессия — это естественная реакция на разрушение привычного мира. Иногда психика защищается от невыносимой печали и чувства беспомощности, трансформируя их в гнев, который ощущается более безопасным и перенаправляется на других людей (защитный механизм смещения). Мы будем работать над тем, чтобы безопасно прикоснуться к той уязвимой боли, которая скрывается за этой злостью.
Процесс
Как происходит работа
Первый контакт
Напишите в мессенджер или оставьте заявку на сайте. Не ищите правильных слов — я помогу бережно начать наш путь и мы подберем удобное время встречи.
Первая консультация
Безопасное пространство для знакомства, где вы почувствуете, подходит ли вам мой подход. Эта встреча ни к чему не обязывает и лишь помогает определить дальнейшие шаги.
Регулярная терапия
Встречи проходят 1-2 раза в неделю по 50 минут, онлайн или очно. Стабильный график необходим для глубинной трансформации и развития ваших внутренних опор.
Оплата и бронирование
Стоимость сессии — 50 USD (в гривнах). Пожалуйста, ознакомьтесь с Публичной офертой. Время за вами окончательно бронируется и подтверждается после оплаты.
Связь
Записаться на консультацию
Отвечаю в будние дни. Если вы в кризисном состоянии — звоните напрямую.
Или напишите напрямую